Aromaterapia este o metodă de medicină alternativă în care uleiurile esențiale extrase din florile, frunzele și rădăcinile plantelor sunt utilizate pentru a reduce stresul și a oferi confort mental. Uleiul de lavandă, uleiul de arbore de ceai, uleiul de mentă și uleiul de lămâie sunt unele dintre cele mai preferate uleiuri pentru o astfel de terapie.

Această metodă de medicină alternativă este cunoscută ca având o istorie de cel puțin 6000 de ani, conform descoperirilor istorice, iar astăzi este încă utilizată pentru a reduce stresul, a relaxa, a crește claritatea mentală și a ajuta la tratarea unor probleme de sănătate. Mulți oameni care au încercat-o raportează o reducere a nivelului de anxietate sau o îmbunătățire a calității somnului. Cu toate acestea, este important de reținut că aromaterapia nu este un tratament medical aprobat în sensul strict al cuvântului, poate provoca efecte secundare pentru unele persoane și este cel mai bine să consultați un specialist înainte de tratament.

Cum afectează aromaterapia organismul?

Când uleiurile esențiale sunt inhalate, sistemul nervos (creierul, măduva spinării și nervii) este stimulat. Aceasta înseamnă că aromaterapia inițiază o reacție în lanț de semnale către creier și reacții chimice în organism. Acest lucru se întâmplă atunci când începeți să mirosiți un ulei esențial. Uleiurile esențiale create din extracte de plante sunt eliberate în aer în molecule mici. Când aceste molecule sunt inhalate, receptorii de miros din nas recunosc moleculele. Mirosul trimite mesaje către creier prin intermediul nervilor. Mesajele stimulează sistemul limbic al creierului situat în hipotalamus. Sistemul limbic este responsabil pentru controlul emoțiilor și al amintirilor. Prin această activare, creierul eliberează hormonii serotonină, endorfine și dopamină, care dau fericire.

Astfel, uleiurile aplicate cu aromaterapie, împreună cu mișcarea hormonilor, reglează starea de spirit și sistemul digestiv. Acest lucru ajută la reducerea anxietății și la ameliorarea durerii.

La ce este bună aromaterapia?
Se spune că aromaterapia este bună pentru stres, tulburări de somn, crampele menstruale, starea de spirit și sănătatea fizică a persoanei. Deși nu este dovedită în mod concludent, aromaterapia poate ajuta la ameliorarea simptomelor demenței, care afectează comportamentul și gândirea. Este eficientă în gestionarea anxietății, deoarece poate afecta emoțiile prin activarea hormonilor.
Persoanele cu următoarele probleme ar putea dori să încerce tratamente cu aromaterapie:

• Anxietate
• Ceață mentală
• Depresie
• Greață
• Insomnie
• ADHD
• Lipsa poftei de mâncare
• Gură uscată
• Anxietate

Cum se aplică aromaterapia?

Metoda de aplicare diferă în funcție de zona în care se dorește ca aromaterapia să aibă beneficii. Printre cele mai comune domenii de utilizare, se știe că este prin masaj sau inhalare. După selectarea uleiului esențial în funcție de nevoie, domeniile de aplicare ale aromaterapiei sunt enumerate după cum urmează:

– Masaj: După deschiderea uleiurilor esențiale cu ulei purtător, acest amestec poate fi aplicat prin masarea pielii. Masajul relaxează corpul și ajută la reducerea tensiunii din corp.

– Baie de aburi: Baia de aburi este una dintre metodele de aplicare a aromaterapiei. După adăugarea câtorva picături de ulei esențial într-un recipient cu apă fierbinte, capul se acoperă cu un prosop și se inhalează aburul. Această metodă poate fi deosebit de eficientă împotriva problemelor respiratorii.

– Utilizarea unui difuzor aromatic: Un difuzor de aromaterapie poate fi utilizat pentru a distribui uleiuri esențiale în întreaga cameră. Cantitatea potrivită de ulei se adaugă în difuzor și dispozitivul se pornește. Acesta este folosit pentru a schimba aerul din cameră și a îmbunătăți mediul.

– Duș cu aburi: După umplerea căzii cu apă caldă, adăugați câteva picături dintr-unul dintre uleiurile esențiale în apă. După ce stați în apă timp de 10-15 minute, corpul este lăsat să se relaxeze, iar mușchii sunt lăsați să se relaxeze.