Dacă întrebi medicul dermatolog cosmetic pentru sfaturi pentru sănătatea pielii, probabil că vei auzi aceleași reguli de bază în orice colț al lumii. Da, cu schimbări simple în obiceiurile tale de viață, într-adevăr poți aduce mari contribuții la sănătatea pielii tale, cel mai mare organ al corpului nostru.

Schimbați-vă obiceiurile de viață pentru o piele sănătoasă

Vremea, stresul, poluarea pot dezechilibra organismul. Pielea noastră, scutul protector al corpului nostru, este foarte mult afectată de toți acești factori. Dar este posibil ca pielea noastră să fie mereu sănătoasă doar urmând o rutină simplă. Nu este nevoie să folosești creme scumpe sau preparate miraculoase pentru a avea mereu o piele naturală și strălucitoare. Trebuie doar să-ți schimbi obiceiurile de viață.

 

Secrete simple pentru o piele sănătoasă

1- Regula de bază pentru sănătatea pielii: bea apă

Pielea ne acoperă întreg corpul și îl protejează împotriva tuturor tipurilor de factori externi. Singura modalitate de hidratare naturală a pielii este să bei apă. Consumul zilnic de aproximativ 8-10 pahare de apă este foarte important pentru menținerea sănătății și frumuseții pielii, precum și pentru satisfacerea nevoilor noastre vitale. Hidratarea inadecvată a pielii poate duce la riduri, vergeturi și multe alte afecțiuni ale pielii.

2- Primul pas pentru îngrijirea pielii: curățarea

Câteva minute de curățare a pielii dimineața și seara este prima formulă pentru un aspect sănătos și natural. Trebuie să ne curățăm tenul dimineața și seara pentru a îndepărta uleiul și deșeurile acumulate în timpul nopții și murdăria, praful și machiajul în timpul zilei. Cel mai bine este ca persoanele cu ten uscat și sensibil să se spele pe față cu creme de curățare, iar cele cu ten gras să se spele pe față cu geluri de curățare. Pentru a evita deteriorarea pielii în timpul curățării, frecați-o ușor.

3- Alegeți crema hidratantă pentru piele în funcție de tipul dvs. de piele

Plângerile de piele uscată cresc odată cu căderea. Cremele hidratante, care protejează pielea de factorii externi nocivi prin formarea unui strat protector subțire pe suprafața pielii, protejează pielea de crăpare, descuamare și descuamare din cauza acestei uscăciuni. Nu numai cei cu ten uscat, ci și cei cu ten gras pot avea nevoie de creme hidratante. Cu toate acestea, la fel ca produsele de curățare, cremele hidratante trebuie preferate în funcție de tipul de piele. În special cei cu tenul gras ar trebui să aleagă creme hidratante pe bază de apă cu conținut scăzut de ulei. În caz contrar, cremele hidratante cu conținut ridicat de ulei pot crește formarea punctelor negre și a acneei.

4- Zahărul și carbohidrații îmbătrânesc pielea

Revizuiește-ți obiceiurile alimentare zilnice pentru a încetini și a preveni efectele îmbătrânirii pielii. Pentru o piele sănătoasă, consumați o dietă bogată în fructe, legume și proteine. Nu uitați să vă uitați la cât zahăr conțin atunci când consumați alimente. Pentru că o dietă bogată în zahăr și carbohidrați afectează negativ sănătatea pielii.

5- Somnul neregulat poate fi cauza cicatricilor tale de acnee

Radicalii liberi de oxigen apar mai des în celule dacă nu se pot odihni suficient din cauza somnului neregulat. Acești radicali liberi se acumulează în timp, perturbând mecanismul de vindecare al organismului și determinând chiar și coșurile mici să lase cicatrici. La fel, ridurile, pierderea elasticității, deteriorarea structurii porilor, căderea părului și ruperea unghiilor sunt inevitabile. Din acest motiv, dormitul 8 ore pe zi este foarte important pentru sănătatea pielii.